Αιών Κέντρο Γιόγκα Αιών Κέντρο Γιόγκα
Αιών Κέντρο Γιόγκα Yoga Pilates Πιλάτες Αθήνα Σχολή Σχολές Τάι Τσι Γυμναστήριο Αιών Κέντρο Γιόγκα ΑΙΩΝ ΚΕΝΤΡΟ ΓΙΟΓΚΑ

Γιόγκα για παιδιά

Αιών Κέντρο Γιόγκα Yoga Pilates Πιλάτες Αθήνα Σχολή Σχολές Τάι Τσι Γυμναστήριο

Η γιόγκα ως σύστημα σωματικής και νοητικής αγωγής και ανάπτυξης είναι ωφέλιμη για όλες τις ηλικίες. Οι επιλεγμένες ασκήσεις για την παιδική ηλικία είναι προσαρμοσμένες στις ανάγκες των παιδιών. Μαθήματα γιόγκα για παιδιά οργανώνονται σε πάρα πολλές χώρες του κόσμου και τα παιδιά διαφορετικής ηλικίας χαίρονται τα οφέλη της και τα ενσωματώνουν στην ζωή τους.

Στην Ινδία η γιόγκα είναι ήδη αποδεκτό μέρος του σχολικού προγράμματος. Στην Ευρώπη η Micheline Flak, η ιδρύτρια της RYE (Research on Yoga in Education, 1978), ήταν η πρώτη που εισήγαγε την γιόγκα στο Γαλλικό εθνικό εκπαιδευτικό σύστημα. Η ίδια ήταν καθηγήτρια Αγγλικών και καθηγήτρια της γιόγκα και είχε ενδιαφερθεί για τον τρόπο πώς η τεχνικές της γιόγκα βελτιώνουν όλη την διαδικασία της μάθησης. Εδώ και χρόνια μέσω της RYE εκπαιδεύει δασκάλους σχολίων από όλη την Ευρώπη να εφαρμόζουν ασκήσεις γιόγκα στις τάξεις τους.

Οι ασκήσεις της γιόγκα δεν είναι ανταγωνιστικές. Γίνονται ήρεμα, χαλαρά, σε συνδυασμό με την αναπνοή και με αυτοσυγκέντρωση - με ένα διαφορετικό τρόπο από τη γυμναστική και τον αθλητισμό. Με το πρόγραμμα γιόγκα τα παιδιά αυξάνουν την ενέργειά τους η οποία αρμονικά διοχετεύεται σε όλο το σώμα δημιουργώντας αίσθηση ευεξίας, ηρεμίας, χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης.

Το πρόγραμμα αποτελείται από σωματικές ασκήσεις (asanas), αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama), χαλάρωση και αυτοσυγκέντρωση.

αιών αιών
αιών

Οι σωματικές ασκήσεις βελτιώνουν και διατηρούν την σωστή στάση του σώματος, προλαμβάνουν και διορθώνουν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη όπως π.χ. σκολίωση. Οι μύες γίνονται πιο ελαστικοί, αναπτύσσονται ομοιόμορφα και δυναμώνουν. Οι αρθρώσεις αποκτάνε μεγαλύτερη ευλυγισία. Οι ασκήσεις βελτιώνουν την ισορροπία, το συντονισμό των κινήσεων και εναρμονίζουν τις κινήσεις του σώματος.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις βελτιώνουν την αναπνοή, γίνεται καλύτερη ενεργοποίηση του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματος. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας αποκτάνε καλύτερη αυτοσυγκέντρωση για το διάβασμα και έχουν μεγάλο όφελος στην αντιμετώπιση του άγχους και της έντασης των εξετάσεων.

Με την τεχνική χαλάρωσης μαθαίνουν να αποβάλουν γρήγορα την κούραση και να ηρεμούν.

Με ασκήσεις αυτοσυγκέντρωσης εναρμονίζονται οι νοητικές λειτουργίες, βελτιώνονται η αυτοσυγκέντρωση και η μνήμη.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΣΤΗ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Αιών Κέντρο Γιόγκα Yoga Pilates Πιλάτες Αθήνα Σχολή Σχολές Τάι Τσι Γυμναστήριο
- Μεγαλύτερη σωματική ευλυγισία
- Σωστή στάση του σώματος
- Βελτίωση της ισορροπίας
- Καλύτερος συντονισμός των κινήσεων
- Καλύτερη αναπνοή
- Αύξηση της αυτοσυγκέντρωσης
- Μεγαλύτερη αποδοτικότητα στο σχολείο
- Αύξηση της δημιουργικότητας
- Αύξηση της αυτοπεποίθησης
- Αύξηση της θέλησης
- Αναπτύσσονται οι λανθάνουσες ικανότητες, τα χαρίσματα
- Αύξηση της υπομονής
- Απόκτηση μεγαλύτερης αντοχής
- Ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος

Επίσης, έχουν παρατηρηθεί και τα ακόλουθα αποτελέσματα- Μείωση του άγχους
- Μείωση της έντασης
- Μείωση της επιθετικότητας

Η καλύτερη αξιοποίηση των σωματικών και των ψυχονοητικών δυνατοτήτων όπως και η γνώση καλύτερου χειρισμού του εαυτού τους από την παιδική ηλικία είναι η καλύτερη επένδυση για την ενήλικη ζωή τους για να μπορέσουν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τις απαιτήσεις και τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας.

aion
    aion
  Αιών Κέντρο Γιόγκα

Αιών Κέντρο Γιόγκα
"ΑΙΩΝ" Αγ.Λαύρας 21 • Ά. Πατήσια • τηλ. 2102234393 (Δευτ.-Παρ. 15.00-22.00)
email: aion.yoga@gmail.com

Αιών Κέντρο Γιόγκα
Αιών Κέντρο Γιόγκα

Αιών Κέντρο Γιόγκα