Αιών Κέντρο Γιόγκα Αιών Κέντρο Γιόγκα
Αιών Κέντρο Γιόγκα Yoga Pilates Πιλάτες Αθήνα Σχολή Σχολές Τάι Τσι Γυμναστήριο Αιών Κέντρο Γιόγκα ΑΙΩΝ ΚΕΝΤΡΟ ΓΙΟΓΚΑ

tao yin (κινέζικη γιόγκα)

Αφήνοντας την ενέργεια να οδηγηθεί από τη σοφία του σώματος...

Το Tao Yin αποτελείται από παραδοσιακές κινέζικες ασκήσεις χαλάρωσης και διάτασης εμπνευσμένες από την φύση και τις κινήσεις των ζώων.

Οι ασκήσεις γίνονται όλες στο έδαφος, σε οριζόντια ή καθιστή θέση.

Το Tao Yin προσφέρει:

  • Μείωση του μέσου απαιτούμενου χρόνου ύπνου
  • Χαλάρωση των σωματικών και νοητικών εντάσεων
  • Σταδιακή βελτίωση προβλημάτων σπονδυλικής στήλης
  • Κατανόηση προειδοποιητικών μηνυμάτων του σώματος
  • Ρύθμιση του κυκλοφοριακού και λεμφικού συστήματος
  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος
  • Δυνάμωμα τενόντων & αρθρώσεων

Στη σύγχρονη Δυτική κοινωνία η “άσκηση” είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να μας δια-σκεδάζει (=δια-σκορπίζει) και να κρατά απασχολημένο το νου μας όση ώρα γυμνάζουμε το σώμα μας.
Μέσα στα γυμναστήρια η τηλεόραση, η δυνατή μουσική, τα δυνατά φώτα και τα έντονα χρώματα συλλειτουργούν προς αυτή την κατεύθυνση.

Η εναλλακτική -ή έστω συμπληρωματική- πρόταση του Tao Yin
προσφέρει κάτι το λιγότερο εντυπωσιακό, τουλάχιστον με την πρώτη ματιά.

Την θέση της πολύβοης εκτόνωσης αντικαθιστούν κάποιες απαλές, αργές, καμπύλες κινήσεις, μερικές φορές τόσο μικρές που δεν φαίνονται στους τυχόν παρατηρητές.
Μέσα σε ένα κλίμα ησυχίας και συνειδητής προσήλωσης σε ό,τι είναι αυτό που αλλάζει -και αλλάζει κάτι αρχικά στην αναπνοή, στη θερμοκρασία ή γενικότερα στην αίσθηση του σώματος- ο άνθρωπος αρχίζει να βιώνει μια πρωτόγνωρη συνήθως εμπειρία.

Κατά την διάρκεια αυτού του είδους άσκησης λαμβάνει χώρα πλήρης συμμετοχή του νου, όχι με την έννοια της σκέψης, αλλά με την έννοια της αυτοπαρατήρησης και της κατευθυνόμενης πρόθεσης, οι οποίες αποκτούν την ευκαιρία να υπάρξουν στο παρόν μόλις ησυχάσουν οι έννοιες και τα σχέδια για το μέλλον.

Ο αργά και ήπια κινούμενος άνθρωπος αρχίζει να κινείται δυναμικά σε εσωτερικό επίπεδο, να συγκινεί την ενέργεια και να συγκινείται από τη συνειδητή πλέον συμμετοχή του στη διαδικασία της ζωής που ζωντανεύει μπροστά του (μέσα του!) λόγω της αύξησης της ροής της βιοενέργειάς του.

Στόχος του Tao Yin είναι η ισορροπία.
Μία ισορροπία εσωτερική και εξωτερική, μια και δεν μπορεί να υπάρξει η μία χωρίς την άλλη.
Επομένως η άσκηση δεν προσανατολίζεται μόνο στη μυική δύναμη ή στην ελαστικότητα, αλλά και στην λεγόμενη “εσωτερική δύναμη”.
Αυτήν θα μπορούσαμε να την καταλάβουμε ως την ικανότητα να έχουμε σφαιρικό έλεγχο της εξωτερικής μας δύναμης, δηλαδή όχι μόνο του σώματός μας, αλλά και των συναισθημάτων και εκφράσεών μας.
Φυσικά για κάτι τέτοιο απαιτείται συνειδητή παρατήρηση του εαυτού μας και του περιβάλλοντος καθώς και δυνατή πρόθεση για βελτίωση.

Στο Tao Yin η πρόθεση εξασκείται στην ενεργητική στιγμή της άσκησης, ενώ η παρατήρηση στην παθητική.
Στην ενεργητική διάρκεια της άσκησης οι τένοντες, οι αρθρώσεις, οι αδρανείς ή οι δύσκολα προσβάσιμοι μύες, όλα μαζί συλλειτουργούν και αλληλεπιδρούν με θαυμάσιο τρόπο κάτω από την ενωτική και οργανωτική δύναμη του νου με στόχο το ξεμπλοκάρισμα της ενέργειας.
Στην διάρκεια της παύσης τον έλεγχο της κατανομής της ενέργειας αναλαμβάνει η αλάνθαστη σοφία του σώματος.

Τονίζεται πως η πραγματικά θεραπευτική στιγμή της άσκησης είναι η παύση.
Αυτή είναι και η χρονική περίοδος που λόγω απουσίας κάθε ανθρώπινης επέμβασης η ενέργεια οδηγείται αυτόματα
μέσω της σοφίας του σώματος στα μπλοκαρισμένα σημεία μας,
ενώ εμείς απλά παρατηρούμε και απολαμβάνουμε την δράση της ενέργειας μέσα μας.

Στις παύσεις αρχίζει να βιώνεται ουσιαστικά η δύναμη και η αποτελεσματικότητα αυτής της ολιστικής άσκησης, ενώ είναι στην υγεία και στις εκφράσεις μας θα αρχίσει να διακρίνεται με τον καιρό η αληθινή και διαχρονική επίδραση του Tao Yin που θα έχει περάσει, θα μας έχει αγγίξει και θα μας έχει μεταμορφώσει προς το καλύτερο.

Ιωάννης Σαμψωνίδης
aion
    aion
  Αιών Κέντρο Γιόγκα

Αιών Κέντρο Γιόγκα
"ΑΙΩΝ" Αγ.Λαύρας 21 • Ά. Πατήσια • τηλ. 2102234393 (Δευτ.-Παρ. 15.00-22.00)
email: aion.yoga@gmail.com

Αιών Κέντρο Γιόγκα
Αιών Κέντρο Γιόγκα

Αιών Κέντρο Γιόγκα