Αιών Κέντρο Γιόγκα Αιών Κέντρο Γιόγκα
Αιών Κέντρο Γιόγκα Yoga Pilates Πιλάτες Αθήνα Σχολή Σχολές Τάι Τσι Γυμναστήριο Αιών Κέντρο Γιόγκα ΑΙΩΝ ΚΕΝΤΡΟ ΓΙΟΓΚΑ

διαλογισμός (dhyana chan-zen)

Η απέραντη γαλήνη, η απόλυτη αρμονία, η δύναμη, η ελευθερία βρίσκονται μέσα μας. Από μας εξαρτάραι να αγγίξουμε αυτά τα αγαθά, να τα βιώσουμε και να γίνουν συνειδητό μέρος του εαυτού μας καθημερινά.
Προσφέρετε στον εαυτό σας τη μοναδική στιγμή της ημέρας, ανενόχλητοι από οποιαδήποτε εξωτερική παρέμβαση και απελευθερωμένοι από καθημερινές πιέσεις και προσδοκίες.

αιών
“Μην ψάχνεις την ευτυχία, είναι πάντα μέσα σου”
Πυθαγόρας

“Προτίμησε να'χεις δύναμη περισσότερη στη ψυχή παρά στο σώμα.”
Πυθαγόρας

“Πάνω απ'όλα να τιμάς τον εαυτό σου”
Πυθαγόρας

“Γνώθει σεαυτόν”
Σωκράτης

“Κάντε διαλογισμό στη σιωπή, και μην αφήνετε τη βιασύνη του εξωτερικού κόσμου να σας ταράξει. Συσσωρεύστε τη δύναμη στη σιωπή και γίνετε δυναμό της πνευματικότητας.
Ο συγκεντρωμένος νους είναι η λυχνία η οποία μας δείχνει κάθε γωνία της ψυχής μας.”

Vivekananda

“Δεν υπάρχει όριο της δύναμης του ανθρώπινου νου. Όσο πιο συγκεντρωμένος είναι, τόσο περισσότερη δύναμη έρχεται σε ένα σημείο ¨C αυτό είναι το μυστικό.”
Vivekananda, Complete works 1.129

“Η πράξη του διαλογισμού είναι να είσαι ευρύχωρος.”
Sogyal Trungpa Rinpoche

“Καλύτερα να είσαι κύριος του νου παρά να σε κυριεύει ο νους.”
Zen ρητό

“Εάν αγγίξεις ένα πράγμα με βαθειά επίγνωση, τότε έχεις αγγίξει τα πάντα.”
Thich Nhat Nanh

“Ο διαλογισμός δεν είναι η απόδραση από την κοινωνία, αλλά η επιστροφή στον εαυτό μας για να δούμε τι συμβαίνει εκεί.”
Thich Nhat Nanh


Οφέλη του διαλογισμού:
  • βελτίωση των διανοητικών ικανοτήτων
  • βελτίωση της αυτοσυγκέντρωσης
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό
  • καθυστερεί το γήρας
  • περιορίζει τις λοιμώξεις και φλεγμονές
  • ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
  • μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
  • μειώνει το άγχος
  • αυξάνει την αυτοεκτίμηση
  • αυξάνει την αυτοπεποίθηση
  • βελτιώνει τη διάκριση
  • αυξάνει τη δημιουργικότητα
  • Επιστημονικές έρευνες:
  • προκαλεί βιοχημικές και σωματικές αλλαγές γενικά γνωστές ως “ relaxation response ” - αλλαγές στο: μεταβολισμό, στο καρδιακό ρυθμό, στην αναπνοή, στη χημεία του εγκεφάλου
  • η EEG δραστηριότητα επιβραδύνεται ως αποτέλεσμα της εξάσκησης του διαλογισμού, παράγει μείωση της διέγερσης και αυξάνει τη χαλάρωση
  • μια μέθοδος μείωσης του στρες και του πόνου
  • έρευνες που έχουν διεξαχθεί στο Harvard, Yale, Massachusetts General Hospital δείχνουν ότι ο διαλογισμός αυξάνει τη φαιά ουσία σε συγκεκριμένα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη ν προσοχή και μπορούν να μειώσουν την αλλοίωση του εγκεφάλου ως αποτέλεσμα της φυσικής διαδικασίας της γήρανσης και της επεξεργασίας των αισθητηριακών πληροφοριών
  • aion
      aion
      Αιών Κέντρο Γιόγκα

    Αιών Κέντρο Γιόγκα
    "ΑΙΩΝ" Αγ.Λαύρας 21 • Ά. Πατήσια • τηλ. 2102234393 (Δευτ.-Παρ. 15.00-22.00)
    email: aion.yoga@gmail.com

    Αιών Κέντρο Γιόγκα
    Αιών Κέντρο Γιόγκα

    Αιών Κέντρο Γιόγκα