γιόγκα για εγκύους

Γιόγκα για εγκύους

Επιλεγμένες τεχνικές της γιόγκα και προσαρμοσμένες σε αυτή την ευαίσθητη περίοδο της ζωής της γυναίκας που στοχεύουν να τη βοηθήσουν να έχει υγιή οργανισμό και ψυχική αρμονία ώστε να βιώσει την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και την περίοδο μετά από αυτόν, με χαρά, ηρεμία και αγάπη και όσο γίνεται μικρότερη σωματική ένταση και ταλαιπωρία.

Τα οφέλη της γιόγκα προ του τοκετού

  • Βοηθά σε συνηθισμένες ενοχλήσεις που εμφανίζονται στη διάρκεια της κύησης (κράμπες, πόνοι στη μέση, δύσπνοια κλπ).
  • Ενισχύει την ικανότητα συγκέντρωσης στην αναπνοή που συμβάλλει στο να ηρεμήσει ο νους και να ελαττωθεί η μυϊκή ένταση με συνέπεια την καλύτερη οξυγόνωση της εγκύου και κατ’ επέκταση του εμβρύου.
  • Δυναμώνει τους μυς του πυελικού εδάφους.
  • Χαλαρώνει το σώμα.
  • Διδάσκει την έγκυο να ακούει το σώμα της και να εμπιστεύεται το ένστικτό της την ώρα του τοκετού.
  • Βοηθά το μυοσκελετικό και αναπνευστικό σύστημα και ρυθμίζει το ενδοκρινές και το νευρικό σύστημα.
  • Συμβάλλει στην απόκτηση ιδανικής θέσης για το έμβρυο.